Valamilyen ételallergiával küzdessz? Esetleg szeretnél kipróbálni új ízeket? Vagy csak fogyni szeretnél, de egyedül nem megy?
Próbáld ki az egyik 4 hetes étrendem! A még hatékonyabb eredmény elérése érdekében 4 hetes edzéstervvel.
Ha már nem csak egy vágyat szeretnél kergetni, hanem tennél is érte, akkor eljött a TE időd! Ebben tudok segíteni neked!
Neked való ha:
✔ elakadtál és szükséged van inspirációra
✔ ha szeretnél egy könnyen követhető, egyszerű étrendet
✔ ha te is állandó időhiánnyal küzdessz, ezért gyors recepteket szeretnél
✔ puffadsz, levertnek érzed magad, enervált vagy
✔ ha egészségesebben, fittebben szeretnél élni
✔ ha fogyni, formálódni szeretnél
Szeretnél személyre szóló 30 napos étrendet? >>
„Tamiiiii!!! Annyira de annyira finomakat eszek!!! Köszönöm! Nagyon jó ez a program! Gratulálok!” K. Orsika
“Nagyon tetszett a program. Tetszett, hogy az étrendnél nem kell pl mindent grammra pontosan kiszámolnom. Rengeteg gyors és finom receptet ismertem meg. És tényleg lehet normálisan, egészségesen étkezni.” Jácint
„Én 1 hónapja tartom a megfelelő étkezést. Több, mint fél évig küzdöttem, hogy normálisan neki álljak ( terhesség alatt +30kg )…a bevált módszer, 1 hétre előre elkészítem a étkezési tervemet, napi öt étkezéssel, Tamara receptjei között rengeteg ötlet van, a hűtőben külön polcom van, amin csak az én cuccaim vannak és azt is betervezem, ha tudom hogy csalás lesz (pl. szülinapom lesz, tuti kapok tortát…). A családnak mindig megmutatom a heti tervemet és előre jelzik, hogy mi az, amibe becsatlakoznak. Amibe nem, akkor mindenki tudja, hogy külön – maguknak kell megoldani (rendelnek, nagyi főz, akármi) Ezzel a módszerrel ( és persze mozgással ) -6kg az 1 hónap alatt – mondjuk nekem van miből fogyni ” P.
„Szerintem a program nagyon jó. Én próbáltam másfajta diétát is (ott is kaptunk étrendet és edzés tervet) de ez nekem sokkal jobb. Minden finom volt, az ételeket könnyű elkészíteni. Nagyon jó, hogy egy csomó gyümölcsöt lehet smoothie formában fogyasztani.” T. Krisztina
„Sziaaaa Tamara ez a vegán töltött paprika brutál finom. Teljesen átalakitod az étkezésem. Kösziiiiiii” Reni
„Nagyon szuperek ezek a receptek. 
Végre olyan étrend ami finom is így nem kell nagy erőfeszítés a betartásához.”
„A tisztító diéta négy hete alatt folyamatosan éreztem, hogy egyre jobban érzem magam. Energikus voltam, jókedvű és közben fogytam is. Nem éheztem. A receptek nagyon finomak, laktatóak és könnyen, gyorsan elkészíthetőek. Az étrend ízletes és változatos. Annak ellenére, hogy nagy húsevő voltam, korábban húst-hússal ettem, egyáltalán nem hiányzott a hús. Élveztem, hogy beprogramozott étrend van, vártam a következő napot, hogy milyen új finomságot ismerhetek meg . Nagyon köszönöm Tamarának, hogy segített az agyam átprogramozásában, hogy rövid idő alatt megmutatta a változatos, egészséges étrendet a Turbo programmal! Mindenképp folytatom a Tőle tanultakat.„
“Fogyni szerettem volna pár kilót. Ma reggeli állás szerint 6 kilót sikerült úgy hogy 4 hete szinte semmit nem mozogtam a napi kétszeri kutyasétáltatáson kívül. Sajnos második héten megtalált a koronavírus. A közérzetem már jó. Éhséget nem éreztem egyszer sem, de eltűnt a puffadtság és telítettség érzése is. Nagyon sok olyan ételt megettem amit előtte talán csak megkóstoltam volna. A zabkásának pedig kimondott rajongója lettem. Összességében örülök, hogy neki álltunk, és tavasszal még fogom ismételni (és remélem akkor mellette tudok edzeni is).” S. Sándor
„Sziasztok, én egy héttel ezelőtt kezdtem el a diétát. Sokkal jobban érzem magam, megszűnt a telítettség, puffadás. S ma a mérleg is pozitív visszaigazolást mutatott. 70,7 kg volt az induló súly, s ma reggel 69,4 kg. Mindenkinek sikeres diétát!” M. Dóra
Szia, Tamara vagyok!
Funkcionális személyi és csoportos edző, táplálkozási tanácsadó, valamint hamarosan holisztikus életmód coach.
Küldetésem, hogy teljes körű segítséget nyújtsak azoknak a nőknek, akiknek fontos, hogy foglalkozzanak a saját és családjuk egészségével, még akkor is, ha ebben a rohanó világban néha időhiányban szenvednek.
Akkor tudok neked a leginkább segíteni a sok éves tapasztalatommal, ha te sem a kifogásokat, hanem a megoldásokat keresed, és hajlandó vagy tenni is érte! Az út nem könnyű, de én itt leszek, és tőlem megkapsz minden támogatást, útmutatást!
További információkat itt találsz rólam:
– végzetségeim >>
– sikertörténetek >>
– fellépéseim >>
– versenyeim >>
Miben tudok még segíteni neked?
