Hogyan őrizd meg a fiatalságod, fittséged 40 körül?
Lendülj formába a 4 hetes 40 után is fitten életmódváltó programommal, amit kifejezetten 40 év körüli nőknek hoztam létre. Azoknak, akik bármit is csinálnak, meg sem mozdul a súlyuk, és egyedül nem tudják, hogyan változtassanak!
Hogy miben tud segítséget nyújtani neked?
Amellett, hogy 4 hétig segítjük a testünk méregtelenítését, tisztítását, közben feltöltjük vitaminokkal és értékes tápanyagokkal. A legjobb, legegészségesebb faltokkal, szuperélelmiszerekkel kényeztetjük a testünket 4 héten keresztül. Csökkentjük a testzsír százalékunk, elkezdjük lepucolni a belső szerveinkről a zsigeri zsírt, közben formásodunk, szálkásodunk, és még a bőrünk is elkezd feszesedni.
4 hétig semmi adalékanyag, feldolgozott élelmiszer, gyorsétel, cukor, tejtermék, szója és glutén, szóval, ha ezek közül bármilyen ételallergiád lenne, úgy is belevághatsz. Ezalatt az idő alatt megtanítalak arra, hogyan lépj rá a helyes útra, mik azok a dolgok, amiken változtatnod kell, hogyan kell egészségesen, tisztán táplálkozni. A diétában nem szerepelnek különleges alapanyagok, csak olyanok amelyek könnyen beszerezhetőek bármelyik élelmiszerboltban.
Még ha az elején nehezebb is lenne, a 4. hét végére azt fogod kívánni, bárcsak előbb elkezdted volna!
A program étrendje alkalmazkodik a mai rohanó világhoz, mikor szinte nincs időnk semmire, főként a konyhában állni egész nap… Mégis a gyorséttermek és a menüzés helyett válaszd a csomagolást! Naponta kb. 30 perc ráfordítással elkészítheted az egész napos, változatos étrendedet, mi nem csak finom lesz, hanem tele lesz vitaminokkal és megfelelő tápanyagokkal. Emellett 4 héig egy percet sem kell azon gondolkoznod, hogy mit főzzél! 🙂
Kinek ajánlom?
Olyan 40 körüli és 40 év fölötti nőknek akik szeretnék könnyebbnek, energikusabbnak, fittebbnek érezni magukat. Az étrend betartása egíthet megszüntetni a gyomorpanaszokat, puffadást, gyomorsavat, felturbózza az anyagcserét. A program napi négyszeri étkezést tartalmaz, a lényeg, a rendszeresség és hogy éhezés nélkül változzunk, alakuljunk.
Olyan embereknek szeretnék segíteni, akik nem csak a nyárra, arra a pár hétre akarják magukat jól érezni a bőrükben, amíg nyaralni és strandra mennek és lekerül a hosszúnadrág. Olyanoknak, akik nem csak bikiniben akarják, hogy szép legyen a testük, hanem akiknek egész éveben fontos az egészségük, és fontos nekik, hogy jó legyen a közérzetük, de emellett szeretnek jókat enni.
A távolság nem akadály, mivel ez egy online program, online edzéstervekkel, online étrenddel.
Bármikor! Bárhol! Bárkinek, aki elszánt és szeretne foglalkozni magával!
Ha Te is szeretnéd jól érezni magad a fehérneműdben, amikor belenézel a tükörbe, akkor eljött a Te időd! A te tested, a te döntésed!
“Szia Tamara.
A négy hetes programról szeretnék visszajelezni.
Milyen “véletlen” hogy az indulás előtt pár nappal ismertelek meg.Már akkor megfogalmazódott bennem hogy muszáj valamit kitalálnom és több odafigyelésre lesz szükségem mind a sportban de legfőképp az étkezésben.Te pedig éppen ekkor érkeztél hozzám.
Elmesélted hogy milyen életmódváltó program indul a segítségeddel.hazamentem,átgondoltam és úgy döntöttem belevágok.
Megkaptam az étrendet,edzéstervet,bevásárló listát és azonnal beszereztem a szükséges hozzávalókat.Nagyon tetszett hogy egyáltalán nem kell sok időt a konyhában tölteni,grammra kiadagolva.egyszerűen leírva a a főznivaló és ami fontos még finomak is voltak az ételek,i.Átalakítottam az étkezési szokásaimat,betartottam a napi ötszöri étkezést,ha nem is minden nap de edzettem rendszeresen és megtoldottam az edzést minden alkalommal 20 km bicajozással.Már az első héten észrevehető volt a változás,a negyedik hét végére sikerült megszabadulnom közel 5 kg-tól és sok sok centitől.
Úgy döntöttem továbbra is folytatom ezt az irányt,szeretnék még fogyni.Ahogy észrevettem nemcsak az arcom és a derekam fogyott hanem mindenhonnan megindultak a kilók.
Még nem találkoztam ilyen profin kialakitott rendszerrel,hálás vagyok Tamara hogy mutattál egy könnyen kivitelezhető irányt,a többi pedig csak rajtunk,a kitartásunkon múlik…
Köszönöm.”
O. Reni
„A tisztító diéta négy hete alatt folyamatosan éreztem, hogy egyre jobban érzem magam.
Energikus voltam, jókedvű és közben fogytam is. Nem éheztem.
A receptek nagyon finomak, laktatóak és könnyen, gyorsan elkészíthetőek. Az étrend ízletes és
változatos. Annak ellenére, hogy nagy húsevő voltam, korábban húst-hússal ettem, egyáltalán
nem hiányzott a hús.
Élveztem, hogy beprogramozott étrend van, vártam a következő napot, hogy milyen új
finomságot ismerhetek meg.
Nagyon köszönöm Tamarának, hogy segített az agyam átprogramozásában, hogy rövid idő alatt
megmutatta a változatos, egészséges étrendet! Mindenképp folytatom a Tőle tanultakat! „
B. Erika
„Az általad összeállított diéta ízvilága nagyon tetszett, tényleg nem kellett koplalni. Az első héten megismerkedtem a számomra eddig ismeretlen alapanyagokkal, mint pl. csicseriborsó, gluténmentes cikkek, algatabletták. Sikerült megválnom a kenyérféléktől, a süteményektől, a tejtermékektől.
Egyre jobban éreztem magam futás közben, szinte szárnyaltam.
Szóval belátom, igazad van: 30% sport, 70% kaja.
A centiméterek is magukért beszélnek: Turbó diéta adatok július 27, derék: 85 cm comb: 58 cm, csípő: 94cm Súly: 66,9 kg
4 hét múlva: Derék: 81 Comb: 54 Csípő: 90 Súly: 63,6kg”
P. Anikó
Minden esetben konzultálj az orvosoddal, mielőtt elkezded a programot!
Szia, Tamara vagyok!
Funkcionális személyi és csoportos edző, jógaoktató, táplálkozási tanácsadó, valamint holisztikus életmód coach.
Küldetésem, hogy teljes körű segítséget nyújtsak azoknak a nőknek, akiknek fontos, hogy foglalkozzanak a saját és családjuk egészségével, még akkor is, ha ebben a rohanó világban néha időhiányban szenvednek.
Akkor tudok neked a leginkább segíteni a sok éves tapasztalatommal, ha te sem a kifogásokat, hanem a megoldásokat keresed, és hajlandó vagy tenni is érte! Az út nem könnyű, de én itt leszek, és tőlem megkapsz minden támogatást, útmutatást!
További információkat itt találsz rólam:
– végzetségeim >>
– sikertörténetek >>
– fellépéseim >>
– versenyeim >>
Miben tudok még segíteni neked?
