Csoportos órák Győrben

Miért érdemes csatlakoznod hozzánk?

Csoportos edzéseimet Győrben, a Péterfy Evangélikus iskolában tartom hétköznap esténként 18.30-tól. Az iskola a belvárostól pár percre található, kiválóan megközelíthető gyalogsan és autóval is. A parkolás 18 óra után már ingyenes az épület előtt. 

Hétfőn, egy pörgős zsírégető edzéssel indítjuk a hetet, majd kedden a női flow jóga keretein belül teljesen átmozgatjuk és lelkileg is feltöltjük magunkat, majd szerdán egy alakformáló Gymstick edzéssel zárjuk a hetet. Szóval nálunk biztos megtalálod azt a mozgásformát, amelyik a legközelebb áll hozzád, ha velünk tartasz!

Mire számíthatsz a csoportos zsírégető edzésen?

Pörgős 60 percre. Ezen a funkcionális, ízületkímélő edzésen, a fókusz a problémás zónákon van végig. Változatos, saját testsúlyos gyakorlatokkal, intervall edzésmódszerrel átmozgatjuk magunkat a mai sláger zenékre. Nem lesz olyan  testrész, ami ne kapna terhelést, viszont csak olyan gyakorlatokat végzünk, ami nem terheli túl a gerincet. Az edzésen való jó hangulat, és az edzés utáni izomláz garantált.

Az edzés minden hétfőn 18.30-kor kezdődik. Nem kell semmi más hozzá, csak kényelmes ruházat, polifoam és folyadék.

Mire számíthatsz a csoportos Gymstick edzésen?

A Gymstick használata egyszerű és biztonságos, miközben átfogó, egész testre ható edzést tesz lehetővé. Úgy fejt ki ellenállást az izmokra, hogy az ízületeket nem károsítja, és így minden edzést hatékonyabbá tesz, mintha kézi súlyzóval dolgoznánk. Erősíti az izmokat, fejleszti az állóképességet, javítja a testtartást, emellett testsúlycsökkenés és feszesebb izomzat érhető el a rendszeres használatával. A test, stabilizáló, mély (core) izmai a legtöbb alapgyakorlat alatt hatékonyan dolgoznak, megfeszülnek.

Az edzés minden szerdán 18.30-19.30-tól kezdődik. Nem kell semmi más hozzá, csak kényelmes ruházat, polifoam és folyadék, az eszközöket én viszem. 

A csoportos edzések menete:

  • Az edzést egy 10 perces bemelegítéssel kezdjük, átmozgatva ezzel az összes ízületünket, majd dinamikus nyújtással lenyújtjuk az izmainkat, ezzel is felkészíve a testünket a további terhelésre.
  • A fő részben folyamatos munka zsírégető tartományban, kardió és erősítő elemek kombinációjával.
    Olyan gyakorlatok követik egymást, amivel a fókuszt a problémás területekre helyezzük, közben figyelve az ízületeink mozgásterjedelmének növelésére, a gyengülésre hajlamos izmok erősítésére. Ezzel is segítve a testünk újra egyensúlyba kerüljön, harmóniában működjön.
  • Az edzést egy relaxáló, légzésterápiás nyújtással zárjuk, aminek segítségével nemcsak a testünket lazíthatjuk el, hanem az elménket is elcsendesíthetjük, így lehetőségünk lesz picit kiszakadni a mindennapi gondokból, stresszből.

Az edzések könnyen követhetőek, kezdők is csatlakozhatnak!

Ha szeretnéd kipróbálni, jelentkezz a következő telefonszámon: +36 30/667-5775

Egy edzés ára: 2.500 Ft

Ami még érdekelhet:

TAMARA_eletmodvaltoreceptkönyv_2024

SZEMÉLYI EDZÉS

megnézem >>
edzésterv készítés

ÉLETMÓDVÁLTÁS KEZDŐKNEK

megnézem >>
Személyi edzés

FLOW JÓGA

megnézem >>

Ők már jártak nálam:

Szeretnéd te is formába hozni magad?

    Legújabb szakmai cikkek: