Leírás

Hozd formába magad!  Az sem számít, ha kezdő vagy, az edzések könnyen követketők, bárhol, bármikor elvégezhetők, csak egy matrac, két kézisúlyzó vagy két ásványvízes palack kell hozzá! 

Tartalma:

-alapgyakorlatok leírása, képes illsztrációja

-2 teljes bemelegítés és 1 teljes nyújtás videó

-15 féle, edzésterv, 90 féle gyakorlat videós bemutatása