Leírás
Hozd formába magad! Az sem számít, ha kezdő vagy, az edzések könnyen követketők, bárhol, bármikor elvégezhetők, csak egy matrac, két kézisúlyzó vagy két ásványvízes palack kell hozzá!
Tartalma:
-alapgyakorlatok leírása, képes illsztrációja
-2 teljes bemelegítés és 1 teljes nyújtás videó
-15 féle, edzésterv, 90 féle gyakorlat videós bemutatása