Edzés

“2019.augusztus végén, orvosi javaslatra kezdtem Tamarához járni személyi edzésre, heti 2 alkalommal. Korábban jártam Gymstick-re is hozzá, de a jelenlegi helyzetemben egy szívbetegség miatt fontos volt, hogy egyénileg foglalkozzon velem. A pulzusomat emiatt mindig 110-130 közötti tartományban kellett tartani, és Tamara nagyon jól tudta kombinálni a feladatokat, hogy ez rendben legyen. Szinte minden alkalomra más feladatokat talált ki, mindig készült, soha nem rögtönzött. Kezdtem egyre jobban élvezni az edzéseket, de sajnos a súlyom nehezen mozdult lefelé. Beszélgettünk erről, úgy tűnt mindenféleképpen szükséges az étkezésem megreformálása is, és ehhez remek tanácsokat, olvasnivalókat kaptam tőle. Betartva a tanácsait, és regisztrálva a kalóriabázis-ba figyelemmel kísértem a napi bevitelt, és rögtön kiderült, hol vannak a hibák. Ezeket javítva, az edzéseket folytatva jöttek is az eredmények. Nagyon sok biztatást kaptam mindig tőle, ételrecepteket cseréltünk, jó hangulatú, de kemény edzések voltak. Ahogy fogytam, úgy fokozatosan változtak a feladatok is, mindig az aktuális teljesítőképesség határán, és ez így volt jó. Jelenleg a korona-vírus helyzet miatt nem edzünk, átváltottam kerékpározásra, de az étrendre ugyanúgy figyelek. Éppen fél éve, hogy Tamara edzése mellett a kalóriabázist is használom, és 16kg-ot fogytam ez idő alatt. A bőrömön nem látszik, és biztos vagyok benne, hogy ez az edzéseknek köszönhető. A kondícióm sokkal-sokkal jobb, mint előtte volt, mindezekért IS nagyon hálás vagyok neki. Mindenkinek ajánlom Tamarát, aki a legprofibb személyi edzőt keresi!” 

Haáz Gyuláné Szilvi

Sziasztok! Szeretném elmesélni röviden az én sikeremet a Gymstik tornával.10 évvel ezelőttgerincsérvvel műtöttek,két héttel a műtét után már úszni jártam heti 3 alkalommal 3 éven keresztül. Majd kihagyás,újra kezdés,közben sok fájdalom és fájdalom csillapító és időközönként sok-sok szenvedés. Körülbelül másfél éve egy nagyon jó barátnőm mesélt Tamaráról és a tornáról amit tart. Elmentem és gondoltam megpróbálom.Iszonyú bénának éreztem magam,nem tudtam egyensúlyozni,fekvőtámaszt sem tudtam csinálni meg még egy csomó mindent. De tetszett és maradtam.Szép lassan olyan eredményeket értem el,hogy magam is csodálkoztam. Pl:tudok magassarkú cipőben menni(nem botorkálni),bírm az autóban a hosszú utakat(azelőtt 1 óra utazás megviselt). Heti 1 edzés Tamarával,heti 3 úszást váltott ki nálam.Azóta mióta Tamarához járok nem kellett bevennem eggyetken fájdalomcsillapítót és ami számomra a csúcs,hogy újra tudok futni.Már 8,5 km-nél tartok úgy hogy nem fáj semmim. Megerősödtek a hátizmaim,javult az egyensúlyérzékem,ráadásként még valami,közben fogytam 6 kg-ot is.Mindenkinek és minden korosztálynak tudom ajánlani.  

Csiszár Katalin

Ismeretlen eredetű izombetegség miatt műtétek,utána évekig gyógytorna költözött az életembe. Egy idő után úgy gondoltam többre vagyok képes!Életmódváltás következett-egészségesebb,energikusabb és jó néhány kilóval könnyebb élethez. Kitartásom folyamatosan hozza meg a gyümölcsét.A fejlettebb izomzat stabilitást ad,javítja az egyensúlyomat és a koordinációmat. Ahogy fokozatosan nő a teljesítőképességem lelkileg is izmosabb leszek .Fokozatosan feszegetem a határaimat,közben hol sikerélményt,hol kisebb kudarcokat élek át-mindegyikből tanulok! Egyre erősebb,egyre lazább,egyre magabiztosabb leszek.Ez a hétköznapi helyzetekben is megmutatkozik.Vagyis a sport a lelki izmaimat is edzi . A Gymstick jelenti nekem a felüdülést,egészséget és a kikapcsolódást immár 4,5 éve egy szuper edzővel Tamara személyében. Aki szívét,lelkét,összes tudását arra fordítja,hogy a hozzá fordulók jobbak,egészségesebbek lehessenek. Hozzáértése,elhivatottsága és nyughatatlan igénye a megújulásra a garancia arra,hogy érdemes a bizalomra . Emellett a csapat húzóereje sem elhanyagolható ami számomra fontos! 

Magyar Henriett