Edzésterv készítés

Edzésterv készítés otthoni / konditermi edzéshez

Ha egyedül szeretnél edzeni az otthonodban, a szabadban, vagy a konciteremben, de szakszerű segítségre van szükséged az edzésterv összeírásában, akkor megírom az edzésterved!

Egy online konzultáció után, pár napon belül küldöm neked a személyre szabott edzéstervedet, az edzettségi szintednek és az esetleges mozgásszervi problémáidnak megfelelően. Otthoni edzésterv, könnyen követhető, biztonságos edzésekkel.

Csomag tartalma, és az együttműködés menete:

#1 Konzultáció, kliensinterjú, állapotfelmérés
  • A megkeresést követően 1 órás online konzultáció kliensinterjúval, állapotfelméréssel.
  • Itt először felmérjük, hogy hol tartasz most, mik a céljaid, milyen tapasztalataid vannak.
  • Megbeszéljük, hogy hetente mennyi időt tudsz rászánni az edzésre, melyik időpontokban, melyik edzéseket kedveled.
  • Emellett átbeszéljük a jelenlegi egészségügyi állapotodat, esetleges betegségeidet, gerinc és más ízületi problémáidat.
  • Ennek megfelelően kiválasztjuk a számodra legoptimálisabb edzésformát.
  • Megbeszéljük, hogy otthon vagy konditeremben szeretnél-e edzeni, ha otthon, milyen eszközök állnak rendelkezésre, és ennek megfelelően lesz összeállítva az edzésed.
  • Amire lehetőség van: funkcionális, saját testsúlyos edzés, köredzés, kiseszközös edzés, mobilizálás, gerincedzés, zsírégető edzés, jóga, konditermi edzésterv.
#2 Személyre szóló órarend, 1 havi edzésterv készítés
  • Ezután a célodnak és edzettségi állapotodnak megfelelő elkészítem az 1 hónapos edzésterved, így kész órarendet kapsz, benne az alapgyakorlatok bemutatásával, nyújtó, bemelegítő videókkal.
  • Az edzéstervben az edzések pontos leírása mellett képes/videós illusztrációt is kapsz, valamint lehetőség van online edzés követésére is.
#3 Utánkövetés
  • A megbeszélt időtartam alatt folyamatos nyomonkövetéssel segítem a munkád, szükség esetén korrigálom az edzésterved és lehetőség van konzultációra is.
  • Ha szeretnél közben személyes találkozót, hogy átbeszéljük az alapgyakorlatokat, arra is van lehetőség.

Ára: 28.000 Ft

Ők már jártak nálam:

    Ami még érdekelhet:
    edzésterv készítés

    SZEMÉLYI EDZÉS

    megnézem >>
    csoportos edzés

    ZSÍRÉGETŐ EDZÉS

    megnézem >>
    Személyi edzés

    FLOW JÓGA

    megnézem >>
    Legújabb szakmai cikkek: