Személyi edzés

Hogy mi kell a tényleges életmódváltáshoz?

-elkötelezettség, kitartás – csak rajtad áll

-szakszerű útmutató, motiváció- én adom

Tegyünk együtt az álmaidért, bármi is legyen az!

Akár egy futóverseny, vagy akadályfutás,

akár hogy beleférj a régi farmeredbe, vagy a vadiúj fürdőruhádban is magabiztosan érezd magad,

akár hogy lihegés nélkül tudj felfutni a 4. emeletre, vagy a gyerek után,

akár, hogy megszűnjön a régóta fennálló ízületi, vagy gerincproblémád.

100% figyelem

Személyre szabottan, célodnak megfelelően, együtt a cél eléréséért. Folyamatos kontroll, étkezési terv.

Fokozatosság- ha még sosem edzettél, vagy évek óta nem edzettél, lépésről-lépésre az edzettségi szintednek és a célodnak megfelelően fogunk haladni.

Prevenció

Menete:

  • -ingyenes személyes konzultáció, ahol felmérjük, hogy honnan indulunk, kitűzzük a célokat, és hogy mennyi időt adunk az elérésére, megbeszéljük, mennyit energiát tudsz belefektetni, átbeszéljük az idáig elkövetett hibákat
  • -állapotfelmérés testzsírszázalék méréssel, BSWOT analízissel

B-SWOT mozgásminta szűrésnek célja, hogy egyszerű mozgásos teszteket elvégezve, képet kapjunk aszimmetriákról, rosszul rögzült mozgásmintákról, ezáltal kialakult kompenzációkról, amelyek későbbi sérülések kockázatait hordozzák magukban.

Ha szükséges az első pár alkalommal csak korrekciós gyakorlatokat végzünk, amelyek segítenek az aszimmetriák megszüntetésében, helyes mozgásminta kialakításában és csökkentik a sérülések kockázatát.

  • -az állapotot felmérés után a személyedre szabva, a célodnak megfelelően elkészítem az edzéstervedet
  • -házi feladatként 3 napos étkezési napló készítése, amit kiértékelek és ez segít tisztábban látni az esetleges hibákat, majd átbeszéljük a táplálkozási irányelveket, és kapsz egy étrend mintát

 

CSAK TE ÁLLSZ A KÖZÉPPONTBAN

Időpontot kérek személyes konzultációra 

PÁROS EDZÉS
ha együtt szeretnél edzeni barátoddal, barátnőddel, esetleg egyik családtagoddal, akkor is keressetek bátran, jó kis közös program lesz.

VÉLEMÉNYEK
DSC04641ps

Mi az a 3 hiba, ami miatt nem tudod tartósan elérni, az álomalakod?