Az egészség sosem volt ennyire fontos, mint most. Itt az ideje, hogy foglalkozzunk önmagunkkal! Talán ez az időszak, a befelé figyelés ideje is, átgondolhatjuk az életünket, hogy mit tehetünk ÖNMAGUNKÉRT és azért, hogy ezáltal jobbá tegyük a világot! Változtassunk a szokásainkon, váltsunk életmódot!
Az életkor csak egy szám!
Pár napja elcsíptem egy mondatot: Ha 40 éves kor fölött úgy kelsz fel, hogy nem fáj semmid akkor meghaltál… Van olyan, aki ezt elhiszi? Miért nem maradhatnánk sokkal, de sokkal tovább fiatalosak, egészségesek? A testünket ápolni kell, és a lelkünket is! A munka, a család és a napi tennivalók mellett, ott vagy TE MAGAD is!!!
Gondoznod, ápolnod, szeretned kell magad, mert az egyetlen ember, aki veled lesz egész életed során, az TE vagy!
Vigyázz magadra! Én 60-70 évesen is ugyan úgy szeretnék mozogni, sportolni, kirándulni, játszani, mint most és ne mondja már meg nekem senki, hogy bizonyos kor után el kell fogadnom, hogy öreg vagyok és betegnek kell lennem!
Változtass a gondolkodásodon, ne élj betegség tudatban!
Legyél preventív, ha valami gondod, problémád lenne mégis, akkor annak először a kialakulásának az okát keresd meg és arra a megoldást, ne egyből csak a tünteti kezelésre törekedj, még ha az egyszerűbb és gyorsabb is, mert hosszú távon nem vezet sehova!
Gyomorproblémáid vannak? Puffadsz? Sok a savad? Kezdj el végre megfelelően táplálkozni és tedd rendbe az emésztésed, ahelyett, hogy egyből a patikába rohannál valami bogyóért! (Nagyobb probléma esetén persze kérd ki szakember segítségét!)
Ha puffadsz a tejtől és a tejtermékektől? Akkor ne igyál, egyél többet! Válassz helyette olyat, amitől nincs semmi bajod! Nem kell mindenkinek vegánnak lennie és gluténmentesen táplálkozni, de igen is, ha van valamilyen problémád ezektől, akkor vedd tudomásul és tegyél ellene!
Ha fáj valamilyen ízületed, ahelyett, hogy egyből fájdalomcsillapítóért rohannál vagy a szteroidokért, igen is keress fel egy szakembert, és ha meg lehet oldani, akkor old meg a mozgásszervi bajodat mozgásterápiával! Kezd el óvatosan mozogni, egy kezdőknek összeállított edzéstervvel.
Ha szívesen kipróbálnál egy változatos, egészséges, kezdőknek összeállított 3 napos mintaétrendet, kattints a linkre!
Az egészség a legfontosabb! Foglalkozz az egészségeddel!
Talán elcsépelt mondtatok…Pedig minden benne van, egészség nélkül nem élhetünk teljes, boldog életet. De az a baj, hogy talán természetesnek vesszük, hogy megadatott, mit sem törődünk vele addig, amíg el nem veszítjük…. Természetes, hogy van, csak akkor kezdünk el kapkodni, amikor baj történik és felnyitja a szemünket…
Mit tehetsz?
1. Először is őrizd meg az egészséged! Ne akkor akarj nekiállni változtatni, amikor már késő!
2. Alakíts ki egészséges rutinokat! A testi egészség mellett ugyan úgy foglalkozz a mentális egészségeddel!
A belső egyensúlyt kell megtalálnod és akkor nem fog számít semmilyen külső körülmény. Magaddal, a céljaiddal legyél elfoglalva, legyen miért felkelned! Hisz midig lesznek kifogások, sosem jön el a tökéletes pillanat, kezd fel most!
3. Állítsd fel a sorrendet, egyszerre csak 1 dologra fókuszálj!
4. Minden fejben dől el! Edzd meg az akaraterődet, élj rendszerben! Tervezz, tűzz ki célokat!
5. Ne feledd! Minden módszer akkor hat, ha rendszeresen csináljuk. Ha csak Ímmel-ámmal csinálgatjuk, akkor nem várhatunk eredményt!
CHILL &CHILI ÁTALAKULÁS – 6 HETES ÉLETMÓDVÁLTÓ PROGRAM KEZDŐKNEK>>
Ha további szakszerű segítségre van szükséged, nézz körbe az oldalamon >>