Sokszor hallom kifogásként, hogy: „nekem nincs időm sportolni” vagy „nekem nem fér bele a heti 2, vagy 3 edzés, mivel rengeteg időt elvesz, és még mellette a főzés, a gyerekek, a család és a minden napos teendők, főzés, háztartás”…
Vajon tényleg nem fér bele az a heti 2-3 óra? Vajon ténylegesen elveszi az időt?
Az átlagemberek kb. 70-80 éves korára sajnos elhasználják a testüket, olyan állapotban kerülnek, hogy alig tudnak magukról gondoskodni, mentálisan sem lehet már rájuk számítani…
Sajnos nem tudnak olyan szintű életminőséggel résztvenni a mindennapokban, ahogy szeretnének, mert elhanyagolták a fittséget, a mentális fittséget az életük során, mert nem volt idejük, vagy kedvük magukkal foglalkozni. Ennek viszont időskorra mindig megvan a böjtje.
De vannak olyanok, aki még 80-90 éves korukban is jól tartják magukat.
Vajon mi a különbség? Ők mit csinálnak másképp, és hogy csinálják, hogy tovább tudnak teljes értékű életet élni?
Ők áldozatot hoznak, lemondanak bizonyos dologról. Például előbb kelnek, vagy kevesebb Tv-t néznek, vagy kevesebbet neteznek, vagy akár a hétvégéjükből is áldoznak 1-1 órát arra, hogy magukkal foglalkozhassanak.
Én arra buzdítalak, hogy gondold át, hogy hogyan tudod beilleszteni az idődbe azt a heti kb. 120 percet, amikor foglalkozol magaddal!
Gondold át, milyen áldozatot tudsz hozni azért, hogy minél tovább fitt, egészséges maradhass!
Egyik kedvenc mondatom: „A sikernek nem titka van, hanem ára!” Hajrá, képes vagy rá TE is!
Ha szeretnél magadnak egy elrettentő példát, menj egyszer be a kórházba a baleseti, sürgősségi osztályra. Pár hónapja nekem is be kellett mennem és megmondom őszintén, hogy nagyon megérintett, amit ott láttam. Az, hogy azok az idős emberek, milyen kiszolgáltatott helyzetben voltak, csak várták, hogy odébbtolják őket a tolókocsival…
Aztán eszembe jutott, amit előtte hallottam, hogy a Tatai-tó körüli futóversenyen egy 77 éves bácsi egyedül lefutotta a távot, és volt még több csapat is, akik 70+osak voltak. Ők biztos nem a kifogásokat keresték…
Mi még fiatalon azért sportolunk, hogy jobban nézzünk ki, vékonyabbak, izmosabbak legyünk, feszesebb legyen a bőrünk, pedig mennyivel fontosabb dolgok miatt is szükségünk van a rendszeres mozgásra. Pl. javítani a keringési, légzőrendszerünket, levezetni a stresszt, erősíteni az immunrendszerünket, hogy elkerüljük az ízületi és gerincproblémákat… Itt tudod elolvasni, hogy milyen hatásai vannak még a rendszeres testedzésnek és milyen következményei vannak a mozgásszegény életmódnak. Ha megjött a kedved és szívesen kirpóbálnál egy otthon végezhető edzéstervet, akkor kattints a linkre!
Ma például nekem sem volt nagy kedvem elmenni futni, aztán egyszer csak felvettem a futócipőm és egyszerűen csak elindultam. És mennyire jól esett! A testemnek és a lelkemnek is!
Sportolj heti kétszer- háromszor, sportolj az egészségedért!!
CHILL &CHILI ÁTALAKULÁS – 6 HETES ÉLETMÓDVÁLTÓ PROGRAM KEZDŐKNEK>>
Ha további szakszerű segítségre van szükséged, nézz körbe az oldalamon >>