Mi a különbség az életmódváltás és a diéta között?
Miért nem működnek a villámdiéták? Nem tudsz lefogyni? Nagy nehezen sikerült elérned a kívánt súlyt, de aztán nem figyeltél és szépen lassan visszahíztad? Hogyan tudsz életmódot váltani?
Az életmódváltásnál az a legnagyobb hiba, hogy rövid távban gondolkozunk. Türelmetlenek vagyunk és egyből szeretnénk a változást. Pedig nem megy egyik-pillanatról a másikra, időt kell adnunk magunknak!
Ehhez viszont ki kell lépni a komfortzónából és tenni kell magunkért minden nap! Át kell reformálnunk a szokásainkat, ami lemondásokkal jár. Elsőre ez nagyon nehéz, jöhetnek hullámvölgyek, de ahogy jönnek majd az eredmények, és nem csak kívülről, de belülről is sokkal jobban érzed majd magad a bőrödben, azt fogod kívánni, bárcsak előbb elkezdted volna!
Az elhízás sajnos egy civilizációs probléma, ami majdnem minden második embert érint, vagy érintett már. Az elhízás a túlevés és a mozgásszegény életmód, majd később a lelassult anyagcsere következménye. Az elhízással összefüggő, krónikus megbetegedések, amelyek a túlsúly talaján alakulnak ki és válnak súlyossá: cukorbetegség, magas vérnyomás, koleszterin betegség.
Mivel a mai világban, az internet megjelenésével bárminek utána tudunk nézni, rengeteg magazinban olvashatunk az egészséges életmódról. Számtalan csodadiéta, táplálkozási irányzat létezik, amelyek lehet, hogy hoznak ideig-óráig eredményt, de figyeljünk, mert egy rosszul összeállított, egyoldalú étrend csak fáradtságot, levertséget, hiánybetegségeket okoz.
Pár hetes diétával, koplalással drasztikusan lecsökkentjük az energia bevitel, nem lehet vele tartós eredményt elérni. Ez szimplán csak látszatfogyást, anyagcserezavarokat eredményez, sosem jár igazi zsírégetéssel.
Viszont, az egészséges kalóriák bevitele, egy egészséges, energikus szervezettel párosul!
Adj időt magadnak! Amennyi idő alatt felhalmozta a szervezet a testzsírt, minimum ugyan annyi időre van szüksége ahhoz, hogy leadja. Az ideális fogyás heti 0,5-1 kiló. Ehhez nem diétára, hanem fokozatos életmódváltásra van szükség.
Az egészséges életmód a helyes táplálkozáson, a rendszeres fizikai aktivitáson és a megfelelő pihenésen múlik.
Igaz, hogy a fogyás 70%-ban a helyes táplálkozáson, 30 %-ban a mozgáson múlik, mégis a kettő csak együtt ér el szép eredményt. Ha csak diétázni szeretnék, de lusták vagyunk mozogni, akkor a fogyás következtében petyhüdt lesz a bőrünk, a testünk elveszti a tónusosát, a bőr alatt nem látszanak majd a szép, formás izmaink.
Szóval akkor is, ha kint hideg van, fúj a szél, vagy már sötét van (meg amúgy is mennyivel jobb lenne punnyadni a kanapén), igen is fel kell állni és el kell kezdeni edzeni!
Komplex szemlélettel kell hozzáállnunk az életmódváltáshoz, a saját igényeinket, életstílusunkat, céljainkat figyelembe véve!
Lépések, amivel könnyedén elérheted azt a testsúlyt, amit szeretnél:
méregteleníts, pörgesd fel az anyagcsréd
optimalizáld folyadékfogyasztásod
próbálj ki egy egészséges béltisztító étrend, amivel helyreállítod a bélflórád
vezdsd be a rendszeres sportot az életedbe
Emellett:
Legyél kitartó, folyamatosan motiváld magad!
Nagyon fontos, hogy a célod megfogalmazásánál maradj a realitás talaján!
Ne ess kétségbe, ha lesz olyan hét, hogy esetleg nem fogysz semmit. Akkor is kitartóan dolgozz tovább, a kemény munka meghozza a gyümölcsét!
Tedd csakis önmagadért és ne másokért!
Tervezz hosszabb távra, ne csak 1 hónapig tartson a lendület…
Ne diétában, rövidtávon gondolkozz! A végső cél a tényleges életmód váltás, egy egész életen át tartó tudatos életvitel.
Apró lépésekkel alakíts ki magadnak egy olyan testi-lelki egységet, amelyben jólérezd magad!
Ha érdekel 7 életmódváltó sikertipp, kattints a linkre és olvasd el!
Mikor mondható sikeresnek az életmódváltás?
Ha az elért testsúlyt 1 éven túl is fent lehet tartani, különösebb áldozatok, koplalás nélkül.
Szóval arra bíztatlak, hogy kezdj el még ma tenni valamit az egészségedért! Ne feledd: „A tízezer mérföldes utazás is egyetlen lépéssel kezdődik!”
CHILL &CHILI ÁTALAKULÁS – 6 HETES ÉLETMÓDVÁLTÓ PROGRAM KEZDŐKNEK >>
Ha további szakszerű segítségre van szükséged, nézz körbe az oldalamon >>